樓梯一階,專家學者

沒時間運動？每天爬樓梯「這高度」就降20％心臟病風險、燃脂瘦更快

研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。多爬1～5樓：降3％風險多爬6~10樓：降16％風險多爬11～15樓：降22％風險多爬16～20樓：降23％風險多爬21樓以上：降19％風險該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。

「坐落」？還是「座落」？二者表意有別，不要再寫錯了

首頁文化「坐落」？還是「座落」？二者表意有別，不要再寫錯了 2024年01月12日 07:16 坐落？還是座落？許多人都寫錯了! 「坐落」？還是「座落」？二者表意有別，不要再寫錯了! 人們在寫作時，常常會碰到要介紹山川、田地或建築物的位置，這時，有個詞就能準確表達，那就是「坐落」。比如，「高公館雖然坐落在一條很清靜的街上，但是這個在表面上很平靜的紳士家庭也活動起來了（巴金《家》）。「萬景台，坐落在離平壤中心西南約12公里處。萬景台是以能看到萬景而得名，是金日成的誕生地。」再如，「聖保羅大教堂坐落於英國倫敦，巴洛克風格建築的代表，以其壯觀的圓形屋頂而聞名，是世界第二大圓頂教堂，它模仿羅馬的聖彼得大教堂，是英國古典主義建築的代表。」

第5871篇[苗栗後龍]松仔腳江西正天府張府天師 ...

第5871篇[苗栗後龍]松仔腳江西正天府張府天師／龍坑里活動中心X台灣施旅行｜Miaoli Houlong Zhengtian Temple X Taiwan ShihTrip

破財舊錢包亂丟可能會導致破財!處理辦法一次看，「這樣做」守財、旺財一次get

要把擁有你人氣的錢包丟掉，可不是在家隨便找個垃圾桶就好，建議可以找個人流、人氣旺的地方丟掉，讓人潮將錢包上的氣給轉換，就不用擔心扔掉的皮包會為你帶來衰運了。舊錢包放零錢或沒在用的提款卡、信用卡舊錢包放零錢或沒在用的提款卡、信用卡...

深度日本：由来、种类、有效期......揭秘御守的那些事儿!

御守在日本，各种寺庙和神社里，都会看到琳琅满目的御守（おまもり）。御守和护符（ごふ）、咒符（じゅふ）一样，都被认为是一种护身符，日本人认为，日常生活中随身携带御守，可以避开灾祸和邪灵。我们在市面上见到的御守一般都是包装精美、密封好的的小布袋，并不知道里面有什么玄机。其实御守里会装填的，是在寺院或神社里作法后的"内符"。内符的材质也很多，有纸、木、布、金属都很常见，内符有和神明相关的咒文等内容，而这些则和御守想要守护的内容是密切相关的。御守的由来在日本，御守的历史可谓源远流长了。其最初的原型是绳文时代（公元前12000到公元前300年）的日本先民们，为了驱魔辟邪而随身携带的" 勾玉 "（まがたま）。

【廿四味功效】可有助清熱解毒但唔係人人適合，小心副作用!

Nutrilion小編 - 十月 6, 2023 廿四味是其中一種香港人經常飲用的涼茶，由來以久，是起源自廣東一帶，因為當地多雨潮濕，冬暖夏熱，在中醫角度這種氣候會容易「聚火」，即我們常說的熱氣；從而形成口乾、喉嚨痛、便秘等徵狀﹐所以就需要飲用廿四味下火，功效顯著。基本上無論一年四季，男女老少都適合飲用。廿四味是什麼? 蘊含那些藥材? 廿四味涼茶中的藥材廿四味功效? 廿四味涼茶適合及不適合什麼人? 小知識:如何煲廿四味涼茶以發揮最好功效? 相關文章廿四味是什麼? 蘊含那些藥材? 廿四味來自民間，不像其他來自古籍的方劑，並沒有固定的藥方。所以一般而言，藥材舖也不會列明藥方，但大致上廿四味涼茶都由以下這些藥材配搭而成: 廿四味涼茶中的藥材廿四味中蘊含的藥材包括：

音の種類は『純音』『楽音』『噪音』の3種類│er

音の種類は『純音』『楽音』『噪音』の3種類 2023年10月22日音音執筆者： er-music編集部物が振動すると空気中の圧力変化が起こり、波が生まれます。この波が鼓膜を振動させ、私たちは音を感じます。振動の仕方は無数にありますが、音楽においては、それら振動が生む『音』を3つの種類に分類しています。今回は、3つの音の種類『純音』『楽音』『噪音』について解説します。目次 1 音の種類 2 音を作る3つの要素音の種類音は以下3つの種類に分けられます。純音：ラジオの時報の様な倍音を含まない機械的な音楽音：楽器や声が奏でる音程を感じる音噪音：打楽器が出すような音程を感じない音純音純音とは、一つの周波数のみで構成される音のことです。